Die besten Diäten machen für immer eine gute Figur

Sie sind sehr unterschiedlich und werden die besten Diäten genannt. Welche Diät für den eigenen Körper die Richtige ist, muss man ausprobieren. So kann man die beste Diät für seinen Körper finden.

Wir wissen heute schon viel mehr über gesunde, körpergerechte Ernährung. Noch vor circa 40 Jahren wurde auf wissenschaftlichem Niveau gestritten, ob Butter oder Margarine dem menschlichen Körper als Nahrungsfett zuträglicher ist. Für jede Meinung gab es fundierte Argumente. Heute wird darüber nicht mehr gestritten, weil man unverhohlen zugibt, dass man es definitiv nicht weiß. Inzwischen gesteht die Ernährungswissenschaft ein, dass der menschliche Stoffwechsel zu kompliziert und individuell verschieden ausgeprägt ist. Ob Butter oder Margarine besser ist, hängt vom jeweiligen individuellen Körperstoffwechsel ab. Eine allgemeine Antwort gibt es nicht.

Genauso ist es mit der Ernährungsweise. Die besten Diäten sind die, die funktionieren. Nur welche Diät die beste für einen bestimmten Körper und damit für einen individuellen Stoffwechsel ist, kann man für den eigenen Körper durch Information und Ausprobieren herausfinden.

Die besten Diäten haben unterschiedliche Regeln, nach denen man gesund abnehmen und dauerhaft sein Gewicht halten kann. Das können einfache Ernährungsregeln sein oder verschiedene Tests, bei denen man das eigene Essverhalten erkennt. Je nach Essverhalten gibt es dann Anweisungen, Übungen und Tipps, das Essverhalten unter dem Aspekt nachhaltiger Gewichtsreduzierung zu ändern. Andere Diäten basieren auf einem reduzierten Fettanteil in den Nahrungsmitteln oder auf einer völligen Vermeidung von Fett. Und es gibt Diäten, bei denen man den Fettgehalt der Lebensmittel gar nicht zu beachten braucht, allerdings soll man Kohlhydrate meiden. Brot, Kartoffeln, Nudeln und Reis sind bei dieser Diät tabu. Außerdem gibt es Diäten, bei denen man seinen Blutzuckerspiegel berücksichtigen soll. Eine wichtige Rolle spielen natürlich auch die Kalorien die Lebensmittel. Es gibt Ernährungsweisen, bei denen man mit Zählen oder Reduzierung der Kalorien Körpergewicht verliert. Im Volksmund gibt die Methode "FDH". Damit meint man "Friss oder futter die Hälfte". Gut erzogene Zeitgenossen sagen dazu auch "Iss die Hälfte". Eine Methode, die sich ohne wissenschaftliches Brimborium seit vielen Generationen bewährt hat.